Гимнастика для мышц лица

298

При помощи постоянных систематических тренировок, повышается тонус мышц, что, в свою очередь, помогает поддерживать хорошую физическую форму. Это относится не только к мышцам всего тела, но и к мышцам лица.

Наиболее эффективным средством для сохранения эластичности кожи, предупреждения образования морщин и поддержания тонуса мышц является специальная гимнастика.

Гимнастические упражнения поддерживают здоровый цвет лица, который характеризуется хорошим кровоснабжением мышц. Таким образом, тренируемые мышцы – залог красоты и молодости.

Упражнение 1

Сделайте медленный глубокий вдох через нос. Старайтесь, чтобы крылья носа раздвигались как можно больше. Точно также медленно выдыхайте через рот. Упражнение повторять 2-3 раза через 3-4 секунды.

Упражнение 2

Сделайте глубокий вдох, сложите губы трубочкой и выдыхайте воздух толчками через рот, при этом щеки должны раздуваться при каждом толчке. Упражнение повторяйте 2-3 раза через 5-6 с.

Упражнение 3

Сомкнув зубы, растяните губы в улыбке и вдохните через рот. В таком положении медленно и равномерно выдохните. Повторяй те упражнение 2-3 раза через 3 с.

Упражнение 4

Сделав глубокий вдох через нос, толчкообразно выдохните через правый угол рта. Потом снова вдохните и выдохните точно так через левый угол. Упражнение повторяйте 2 раза.

Упражнение 5

Глубоко вдохните через нос. Задержав дыхание на 2-3 с., напрягите мышцы лица для того, чтобы к нему пришла кровь. Раздуйте щеки, не выдыхая, задержите дыхание и выдохните через рот медленно и равномерно.

Упражнение 6

Вдохнув через нос, втяните щеки и задержите дыхание на пару секунд. Немного сомкнув губы, надуйте щеки и медленно выдохните через рот. Повторите упражнение 2 раза с интервалом 2-3 с.

Упражнение 7

Держа голову прямо в одном положении, переведите взгляд, сколько сможете направо, потом вверх, вниз, влево и в исходное положение. Через несколько секунд повторите упражнение, только с левой стороны.

Женский журнал «О самом главном»