Простые правила для хорошей фигуры


Что нужно женщине для счастья? Совсем немного – чувствовать себя красивой и любимой. Причем второе полностью зависит от первого: если женщина довольна собой, то ее обязательно полюбит мужчина. Красота – понятие относительное. Однако никто не станет спорить, что начинается она с хорошей фигуры.
Изнурять себя диетами и упражнениями на тренажерах совсем не обязательно, если выработать такой образ жизни, который поможет сохранить стройность. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил:

* В кафе или ресторане понаблюдайте за другими посетителями. Сравните пищу и скорость ее поглощения полными людьми и стройными. Сделайте выводы.
* Не стоит взвешиваться по несколько раз в день. Лишние килограммы так быстро не уходят. Тем более что сохранение веса на одной и той же отметке может не только испортить настроение, но и вовсе отбить желание становиться стройнее.
* Семейные обеды и ужины – великолепная традиция. Однако еду в таких случаях лучше подавать порциями, а не расставлять несколько блюд на столе. Так не возникнет соблазна взять добавку. Другие члены семьи вполне могут сходить за ней на кухню.
* Есть можно все, но в разумных пределах. Запретный плод всегда сладок, поэтому ограничения могут привести лишь к стрессам и нервному напряжению.
* Смотреть телевизор или читать во время еды не стоит. Есть нужно в спокойной обстановке, не отвлекаясь на посторонние мелочи. Так Вы получите настоящие удовольствие от каждого кусочка пищи, а также быстрее насытитесь.
* Оглянитесь вокруг – мир полон удивительных вещей. Активный образ жизни поможет развеять скуку и избавиться от лишних килограммов, ведь иногда мы едим просто «от нечего делать».
* Убирайте продукты в холодильник, шкафчик, кладовую – куда угодно, лишь бы она как можно реже попадалась Вам на глаза.
* Тщательное пережевывание пищи полезно не только для пищеварительной системы, но и для фигуры. Так Вы не уничтожите еду за считанные секунды.
* Не пропускайте прием пищи.
* Выберете только одно место в доме, где Вы будете есть. Это может быть кухня или гостиная, например. Благодаря этому, у Вас будет меньше ассоциаций с едой.
* Чистить зубы после еды нужно обязательно. Если нет такой возможности, можно просто прополоскать рот. Вкус еды заставляет нас задумываться об очередном перекусе.
* Перед тем, как отправиться за покупками, составьте список и строго придерживайтесь его. Посещать магазин на голодный желудок крайне не рекомендуется.
* Если выпить перед едой стакан воды, можно насытиться гораздо быстрее и меньшим количеством пищи.
Согласитесь, эти правила совсем не сложные. Вместе с тем их соблюдение помогает добиться прекрасного эффекта. Не верите? Убедитесь сами! Начните жить по-новому!

www.yeswoman.ru – Женский Журнал о самом главном