Хотите сдать экзамен? Спите всю ночь!

286

Совсем недавно выяснилось, что студенты и школьники, которые всю ночь напролет готовятся к экзамену, получают оценки немного хуже, чем учащиеся, которые накануне хорошенько выспались. Такие неожиданные результаты исследования обнародовали американские ученые, тем самым подтвердив утверждение «Здоровый сон превыше всего».
По материалам новостного интернет-издания «NEWSru.com» в проводимом исследовании участвовали 120 студентов. Все опрашиваемые учатся в Университете Сент-Лоренса (штат Нью-Йорк) по единой в США системе оценок (E/F, очень плохо) — 4 балла (A, отлично). В результате опроса выяснилось, что студенты, которые накануне экзамена выспались и ни минуты сна не пожертвовали на повторение материала, получили более высокие оценки (в среднем 3,1 балла). Те же, кто в ночь перед ответственным экзаменом учил и ни разу не сомкнул глаз, в среднем набрали 2,9 балла. Разница, конечно же, небольшая, но довольно интересная.
По словам профессора психологии Памелы Тэчер, проводившей данное исследование и занимающейся изучением проблемами сна, разница в баллах обусловлена тем, что в четыре утра человеческий мозг не способен полноценно работать и воспринимать какую-либо информацию. Хотя многим студентам ошибочно кажется, что они довольно ясно мыслят в это время суток и все запоминают.
Доктор Говард Вайс из Центра изучения сна (г. Олбани, штат Нью-Йорк) полностью согласен с выводами Памелы Тэчер. Как утверждает доктор, короткая продолжительность сна ухудшает концентрацию внимания и, соответственно, приводит к более плохим результатам во время тестирования. Но в тоже время нельзя однозначно утверждать, что всем следует высыпаться перед экзаменами. Так как по словам Горварда Вайса, суточные ритмы у всех людей разные и есть те, кто добивается хороших результатов не сомкнув всю ночь глаз.