Как убрать жир со спины

Женщины обращают на свою спину очень мало внимания. И совершенно зря! Ведь именно спина является одним из самых красивых частей женского тела. Главное, чтобы всю прелесть девичий спины не скрывал банальный жир. А ведь именно так происходит, когда у женщины есть лишние килограммы. И даже если девушка борется со своим весом, она все же больше обращает внимание на жир на животе, а не на спине. Хотя внимание следует уделять обеим проблемным зонам.

Избавится от прослойки из жира на спине не легко, но возможно. Первое, что следует сделать – это начать питаться правильно. Кроме того, важно каждый день вести себя как можно более активно. Двигаться, гулять, бегать, танцевать – все это помогает избавиться от жира на спине.

Большую пользу в борьбе с жиром на спине оказывает бассейн. Купаться следует как можно чаще. Идеально проводить в бассейне по часу два или три раза в неделю.

Помимо этого, важно каждый день делать специальные упражнения для спины. Вот они:

  1. Встаньте на пол, на четвереньки. Руки и ноги следует расставить на ширину плеч. Затем в быстром темпе вытягивайте правую руку и левую ногу. Сделала – поменяли руку и ногу. Проводить упражнение следует в интенсивном, быстром темпе. Делать такое упражнение следует не менее десяти раз.

  2. Сядьте на пол, руками обопритесь об пол, сзади туловища. Откиньте голову назад, и как можно выше оторвите ягодицы от пола. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Вернитесь к исходной позе. Повторите десять раз.

  3. Возьмите в руки небольшие гантели. Если таковых нет, возьмите обыкновенные пластиковые бутылки, наполненные водой. Стоя, расставив ноги на ширину плеч, поднимайте руки вверх с нагрузкой. Повторите не менее десяти раз. Как только вы почувствовали, что нагрузка стала для вас слишком маленькой, замените ее.

Очень полезно, для того, чтобы жир со спины ушел, посещать баню. Но только делать это следует, если у вас нет каких – либо сердечных или же сосудистых заболеваний. Сначала в бани нужно просто посидеть, расслабляясь. Затем помассируйте спину скрабом, щеткой. Далее пусть вас кто-нибудь хорошенько попарит по спинки веником! Эффект замечательный.

Помимо прочего, хороший способ убрать со спины жир – массаж. Конечно, лучше всего обращаться за массажем к профессиональным специалистам. Но если такой возможности нет, можно воспользоваться дома массажными щетками. Такие щетки – массажер, сегодня часто продаются в аптеках.