Ожирение у детей. Спорт, спорт и спорт!

17

Если у ребенка есть проблема с лишним весом не исключено что у него из-за этого могут развиться проблемы со здоровьем. Самой первой от этого страдает сердечно-сосудистая система. Может развиться сахарный диабет второго типа. Кроме наследственности есть еще ряд факторов способствующих ожирению ребенка. Это может быть неправильное питание, низкая физическая активность или переедание. На сегодняшний день многие родители тратят очень много времени и физических сил на зарабатывание денег. Поэтому и появились разные способы быстрого питания типа фаст-фудов и т. д. Этот вид питания очень вредный и не приносит никакой пользы. В такой пище содержится большое количество сахара и жиров. От этого и может начаться процесс ожирения. А газированные напитки, содержащие в себе красители и подсластители прямая дорога к ожирению. Если у ребенка ожирение патологическое, то это не означает что надо опускать руки.

Эту проблему можно решить, надо просто хорошо постараться. Его питание следует сбалансировать и увеличить физическую нагрузку. Дети с этой проблемой должны как можно больше двигаться. Для этой цели прекрасно подойдет езда на детском велосипеде, ну или роликах. Прыжки через скакалку или игра с мячом. Полезно будет организовывать прогулки на свежем воздухе, а также походы в бассейн. Выполнение работы по дому избавляет от лишнего веса. Если родители будут вести здоровый образ жизни, то и ребенок будет к этому стремиться. Если соблюдать эти правила ежедневно ваш ребенок не будет страдать ожирением. А тем, у кого есть эта проблема выполнение правил помогут избавиться от нее. Купите батут детский с защитной сеткой и сделайте похудение игрой!

Сажать ребенка на строгую диету не рекомендуется это может ухудшить его состояние и нанести серьезный вред его здоровью. В рационе детского питания должно быть как можно меньше полуфабрикатов, а лучше всего их вообще исключить. Вместо полуфабрикатов следует употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Вместо газированной воды и напитков подобного содержания надо давать ребенку пить свежевыжатые соки или нежирное молоко. Надо стараться не употреблять продукты, в которых содержится большое количество жира и сахара.

Вместо жареной пищи надо есть варенную или пареную. Порции должны быть не сильно большие. Перед уходом в школу или детский сад ребенок должен хорошо позавтракать, чтобы к обеду он не начал наедаться и за завтрак и за обед. Также надо соблюдать культуру питания, то есть ребенок должен есть за столом и больше нигде.