Правильное и здоровое питание

272

здоровое питание
-Во-первых, вам необходимо запомнить раз и навсегда, что если вы решили перейти на правильное питание, то это навсегда. Если вы в течение недели будете употреблять овощи и фрукты, а затем вернетесь к булочкам и тортикам, результата не ждите, вы должны это понимать.

-Во-вторых, вы должны принимать пищу небольшими порциями. Пусть порций будет много (5-6), но ни одна из них не должна превышать 200 гр. Ни в коем случае ни наоборот: «поем два раза, но так чтобы стало плохо». Дело вовсе не в суммарном количестве граммов, а именно в маленьких порциях.

-В-третьих, разумеется, заменить все жареное, жирное, соленое и т. п на фрукты и овощи. Если вы считаете что невозможно прожить без этого, для начала сократите эти продукты в два раза, дальше будет легче. В этом вам поможет продукция гербалайф http://korrekcija-vesa.ru/