Зачем нужно правильно питаться?

240

Правильное питание

Каждый человек начинает питаться с самого рождения. Каждый организм фукнционирует прямо пропорционально от того, какая пища в него поступает, и если это «правильная» пища, поступающая регулярно, содержащая все необходимые микроэлементы, тогда и работать организм будет «как часы». Так как же и зачем нужно правильно питаться?

Давайте разбираться. Всем известно, что полезная и натуральная пища содержит витамины. Употребляя такие продукты, человек вырабатывает иммунитет к различным заболеваниям. А если все же заболеть получается, — организму намного проще восстановиться. Также пища помогает защитить тело от преждевременного старения.

Существует мнение, что полезная и правильная пища — это не вкусно. Но сразу вспоминаются такие вкусные снеки, как, например, батончик bite, или кукурузная мука, из которой можно приготовить и диетические блины, и лепешки, и даже хлеб — полезный и сытный. Также состоящий из одних овощей греческий салат — разве это не вкусно?

Правильное питание — значит сбалансированное питание. Оно должно быть организованно так, чтобы всё, что съедает человек, обеспечивало здоровое развитие и жизнедеятельность. Белки, жиры и углеводы, а также другие важные компоненты должны поступать в полном объеме, а при планировании своего рациона важно учитывать также собственные физические потребности, возраст, пол и профессию, образ жизни.

Каждый человек индивидуален и  имеет свой обмен веществ с разными особенностями, поэтому невозможно придумать одно единственное правило о том, как нужно правильно питаться. Даже вкусы у всех разные: кто-то не любит яблоки, а кто-то апельсины; кто-то предпочтет батончик bite обычным сухофруктам, а кому-то кукурузная мука поможет испечь кексы с изюмом. Поэтому каждому человеку необходимо знать свой организм, прислушиваться к нему и выбирать, какое питание подходит ему больше всего.

Конечно, стоит употреблять как можно больше овощей и фруктов — ведь это живые витамины и микроэлементы. Чистая питьевая вода позволяет вывести из организма токсины и подготовить с утра желудок к принятию пищи (если пить стакан воды сразу после сна). Кроме воды полезными будут отвары из фруктов, овощей или трав, а также свежевыжатые соки.

В рационе обязательно должны быть молочные и кисломолочные продукты, жиры. Между приемами пищи нужно делать небольшие перерывы — от двух до четырех часов. Понятно, что не каждый захочет кушать через два часа после обеда. Но если впереди предстоит долгий рабочий день, стоит побаловать свой организм и скушать батончик bite с горячим чаем, чтобы не было сильного голода перед ужином. Лучше питаться понемногу, но часто, чем пару раз в день, но употребив много пищи.

Натуральное питание необходимо для того, чтобы человек жил дольше и всегда чувствовал себя хорошо. Благодаря новинкам техники, сегодня есть возможность самостоятельно печь хлеб, готовить йогурты, каши, мясо быстро, не затрачивая на это драгоценное время. Именно поэтому важно выбирать органические ингредиенты, например, такие как кукурузная мука, чтобы приготовленные дома блюда были вкусными и полезными!