Пять средств повышения либидо

486

Физические упражнения

Если вы чувствуете ослабление сексуального влечения —самое время приступить к спортивным занятиям. Доказано, что хорошая нагрузка в спортзале значительно повышает либидо, поскольку во время занятий спортом в кровь идет мощный выброс эндорфинов — гормонов радости и хорошего самочувствия. Занимаясь любимыми упражнениями регулярно, вы не только повысите запас жизненных сил организма и приведете в равновесие гормональный фон, но также добьетесь превосходной физической формы, что не может не вызвать желания чаще предаваться любовным забавам.

Советы: Времени на раскачку не осталось, пора приступать к делу. Многочасовыми тренировками в спортзале изводить себя не обязательно: вполне достаточно такой нагрузки, которая вызовет учащенный пульс и поможет вам хорошенько пропотеть. Если вы не выносите тренажерных залов, запишитесь в класс аэробики, займитесь теннисом или сквошем, бегайте по утрам, посещайте бассейн или участвуйте в командных играх. Попросите подругу, кого-то из коллег или своего бойфренда составить вам компанию, чтобы поддерживать мотивацию на должном уровне. Уделяйте физическим упражнениям хотя бы по двадцать минут три раза в неделю, и уже через месяц-полтора вы почувствуете положительные сдвиги.

как усилить сексуальное влечение

 

Травы

Веками люди использовали определенные травы для повышения сексуальной силы у мужчин и женщин. И хотя медицинские исследования подтвердили действенность лишь некоторых из них, фанаты траволечения настаивают на позитивном воздействии лекарственных растений на половую функцию человека. Одно из самых популярных в этом смысле растений — дягиль женский или лекарственный (Dong Quai), который в восточной медицине используется для регулировки гормонального фона и нормализации кровообращения. Дамиана, древний мексиканский афродизиак, усиливает половое влечение. Муира-пуама, произрастающая в джунглях Амазонки, укрепляет нервную систему и ослабляет болевые ощущения во время менструации. Гинкго билоба (или гинкго двулопастный) — одно из древнейших растений на земле; препарат, изготавливаемый из его листьев, усиливает кровообращение и повышает влечение.

Совет: Лечение травами относительно безобидно, однако несовместимо с приемом некоторых контрацептивов и антидепрессантов, а также вполне способно вызвать такие неприятные побочные эффекты, как повышенное артериальное давление и нервная возбудимость. Не стоит смешивать сразу несколько трав — начните с какой-то одной и дождитесь изменений своего состояния, прежде чем решиться испробовать другое средство. Не начинайте прием растительных препаратов, не посоветовавшись со своим лечащим врачом или фармацевтом. Если у вас появились пугающие вас побочные эффекты, сразу же прекратите прием препарата.
Не знаете, с чего начать? Попробуйте эфирное масло примулы, которое свободно продается в любом косметическом магазине или аптеке. Оно стабилизирует гормональный фон, что, в свою очередь, позитивно сказывается и на либидо. Будьте терпеливы: опытные травники утверждают, что должно пройти несколько недель, прежде чем положительный эффект даст о себе знать.

 

Афродизиаки

Это название — афродизиак — связано с именем греческой богини любви Афродиты и обозначает вещество, повышающее сексуальное влечение. Возможно, вы слышали о позитивном влиянии на либидо таких продуктов, как икра, бананы, овсянка, ваниль, манго и устрицы (говорят, Казанова в иные дни съедал до пятидесяти штук). Однако по-прежнему нет единого мнения о том, «действительно» ли эти продукты обладают подобными свойствами или их магическое воздействие основано на самовнушении. Несомненно, многие известные афродизиаки и вправду содержат богатый набор минералов и витаминов, способствующих общему и сексуальному здоровью. В устрицах содержится больше цинка, чем в любом другом продукте, а цинк, как известно, помогает удерживать высокий уровень тестостерона. Шоколад содержит фенилаланин, вещество, провоцирующее мощный выброс эндорфинов — гормонов радости и естественных антидепрессантов. Сочная спаржа богата витамином Е, который повышает уровень сексуальных гормонов и усиливает выделение влагалищной смазки.

Совет: Испытайте все вышеперечисленные продукты на себе и своем друге. Измените свое меню так, чтобы регулярно употреблять в пищу продукты, которые считаются мощными афродизиаками.
Начните с устриц, затем введите в рацион богатый железом и цинком бифштекс со спаржей, а на десерт почаще готовьте шоколадный мусс. Последний рекомендуем подавать не в креманках, а непосредственно намазывать на тело — свое и партнера. Так вы быстрее убедитесь в том, что шоколад — превосходный афродизиак.

 

Сбалансированное питание

Для здоровья ума и тела, а также гармоничной сексуальной жизни очень важно сбалансированное питание. Если ваш организм не получает всех полезных веществ, необходимых для нормального функционирования, от этого страдает и ваше либидо. Недостаток минералов, витаминов и других полезных веществ может привести к гормональному дисбалансу, нарушению кровообращения, нервному расстройству, заболеваниям внутренних органов и просто к плохому самочувствию, что не может не сказаться на сексуальном влечении. По мнению ученых, лишний вес тоже заметно снижает либидо, поэтому потеря нескольких килограммов при сбалансированной диете и физических нагрузках поможет восстановить здоровый гормональный фон.
Совет: Наполните холодильник и кухонные шкафы продуктами, способствующими повышению либидо. Включите в свой рацион достаточное количество белка (сыр, орехи, постное мясо — например, курица) и сложных углеводов (хлеб из муки грубого помола, каши) и не отказывайте себе в свежих овощах и фруктах.
Если желаете привести в норму уровень сахара в крови, ешьте богатые хромом крупы и мясо. Для повышения жизненного тонуса включите в свой рацион продукты, богатые витамином B, — коричневый рис, овсяную кашу, рыбу и молочные продукты. Чтобы поднять уровень половых гормонов, питайтесь продуктами, богатыми витаминами A, C и E, — ешьте больше зелени, орехов, фруктов и зерновых. Чтобы нормализовать циркуляцию крови, включите в рацион больше лука и чеснока.
И наконец, чтобы повысить уровень тестостерона, употребляйте в пищу раков, тыкву, курятину, зерновые и другие продукты, богатые цинком. Посоветуйтесь со своим фармацевтом относительно качественных мультивитаминных добавок, но помните, что они не могут служить заменой природным витаминам и микроэлементам. А если хотите побыстрее увидеть положитыьный результат, пейте меньше спиртного, кофе и старайтесь поменьше курить, потому что алкоголь, кофеин и табак нейтрализуют все попадающие в организм полезные вещества и снижают сексуальное влечение.

 

Эротика

Хотите разнообразить свою сексуальную жизнь? В таком случае подумайте о дополнительной стимуляции «самого большого сексуального органа» — мозга. Когда вы мысленно настроены на секс, ваше тело приходит в боевую готовность само собой. Прекрасным возбудителем могут служить эротические фильмы и книги о сексе. Речь не идет о жестком порно: достаточно обратиться к эротическим сценам в любимом художественном фильме или найти особенно чувственный отрывок в каком-нибудь популярном блокбастере. С помощью подобных визуальных возбудителей вы очень быстро настроитесь на нужный лад!

Совет: Попробуйте определить, что действует на вас сильнее всего. В поиеднее время появилось немало эротических фильмов и порнофильмов со скорее чувственными, нежели вульгарными сюжетами, написанными женщинами. Некоторые женщины-режиссеры снимают вполне пристойные фильмы, в которых основное вниманиеудыяется удовольствию женщины и мужчины, а не величине мужского достоинства главного героя ши силиконовым прелестям героини. Загляните в отдел эротической литературы в местном магазине или в Интернете; побеседуйте с продавцом-консультантом в солидном секс-шопе или посетите специальный женский секс-сайт, где имеются рецензии на все видио-новинки. Когда отыщите то, что вас действительно заинтересует, покажите это своему другу. Вряд ли он станет возражать!