Поза моста — очень эффективная асана для укрепления подколенных сухожилий. Они активно работают, когда вы отрываете таз от пола, а затем помогают поддерживать арку. Практика поз стоя с согнутым коленом (не забывайте о Позе Воина) — хороший способ разогреться перед выполнением… Continue Reading
Нет ничего лучше растяжки, чтобы облегчить тяжесть в ноющих мышцах. Конечно, если это не приносит ещё больше боли, что вполне может произойти, если она вызвана разрывом мышцы. Разрывы подколенного сухожилия и напряжение часто встречаются у практикующих йогу из-за постоянного излишнего растяжения.… Continue Reading
ВИРАБХАДРАСАНА II. ПОЗА ВОИНА II Встаньте лицом к длинной стороне коврика. Вытяните руки в стороны, ладони вниз. Расставьте ноги широко, примерно на расстояние между вашими запястьями, внешний край ступней должен быть параллелен коврику. Поверните пальцы правой ноги к короткому краю коврика… Continue Reading
АДХО МУКХА ШВАНАСАНА, ПОЗА СОБАКИ МОРДОЙ ВНИЗ Из Позы Ребёнка на вдохе переместитесь на четвереньки. На выдохе подогните пальцы ног под себя и оттолкнитесь назад в Позу Собаки Мордой Вниз. Если это новая для вас поза, глубоко согните колени и… Continue Reading
Эта мягкая последовательность вдохновит начинающих йогов, только вставших на путь асаны, сделать первые шаги в прекрасный мир древней практики. Более опытным она поможет постепенно вернуться к динамичному режиму занятий или даст стимул сбавить обороты и не спеша насладиться позами, которые… Continue Reading
Огонь совсем погас? Спросил у пациентки Натальи доктор тибетской медицины, слушая пульс. Я хорошо помню эту девушку — красивая, но чрезмерно худенькая, изможденная, с сероватой кожей на лице и с потухшими глазами. Уже более года у неё не переваривалась никакая… Continue Reading
Мы очень пристрастны, когда дело касается Таиланда. Для нас он — место отдыха номер один. Здесь гарантированы хорошая погода, великолепная еда, отличная инфраструктура, отсутствие нищеты и замечательные улыбчивые люди, всегда готовые к хорошему сервису. И, что очень важно, — сочная… Continue Reading
С середины февраля палисадник Брунгильды Йодайт в городке Фульдабрюк заполняется желтыми цветами. Эта живописная картина привлекает всеобщее внимание: порой прохожие с любопытством заглядывают через кованый забор, чтобы разглядеть хотя бы кусочек расположенного за домом сада, за которым продолжается лента нежных… Continue Reading
Мхи обычно растут там, где цветковые растения не могут укорениться: на скалах, на болотах, у ключей и вдоль русла ручьев, па деревьях. Дело в том, что у мхов отсутствует корневая система. Воду и питательные вещества они получают непосредственно из влажного… Continue Reading
Лес, покрытый мхом, напоминает нам о первобытных временах. Его слой всего в несколько сантиметров создает ощущение плотного зеленого ковра, укрывающего все вокруг. Первые мхи на нашей планете появились более 400 миллионов лет тому назад, задолго до цветковых растений. Как и… Continue Reading