Как я взялась за себя и похудела. Оцените мою диету

Способ радикальный и действенный. Тем, кто не готов идти в бой, как я, лучше не читать. Не сможете все равно.

Итак, я составила список продуктов, но, конечно, предварительно проконсультировалась у гастроэнтеролога.

Перечень продуктов, включенных в меню весьма ограничен. Увеличивать или менять рацион питания нельзя, в противном случае это отразится на состоянии организма не лучшим образом.

Завтрак мой состоит из двух свежих огурцов и кусочка черного хлеба. В обеденный перерыв достаточно съесть салат из огурцов с зеленью, заправленный малым количеством растительного масла. Свежий суп, состоящий исключительно из полезных овощей, идеален на обед.

На ужин достаточно съесть один огурец в свежем виде. В течение суток нужно употреблять не менее четырех свежих огурцов. Дважды в неделю допустимо делать замену супа из овощей на кусочек нежирного мяса, так как без мяса я не могу, да и организму нужно разнообразие.

И много, очень много воды. Вода – это источник жизни. Данное выражение- не красное словцо. Всем известно, что без воды человек долго не протянет, к тому же вода имеет омолаживающий эффект, благодаря которому молодость сохраняется на долгие годы. Во время строгой диеты человеку нужно выпивать в день как минимум два литра воды, одновременно употребляя витамины. Кроме всего, я еще делала водяные клизмы раз в неделю.

По причине того, что диета заключается в употреблении огурцов, стоит им уделить должное внимание.

Парниковые огурцы обладают меньшей калорийностью. Содержат большое количество калия, который способствует выведению жидкости из организма, обеспечивает мощный мочегонный эффект.

Грунтовые огурцы очень богаты клетчаткой. Кроме того, они значительно полезнее и вкуснее. Каждый из этих сортов имеет свои достоинства, поэтому употреблять можно любой сорт. Употребляя исключительно парниковые огурцы или грунтовые, или совмещая их, вы не ошибетесь и сделаете верный выбор. Единственное  важное условие – не приобретайте огурцы в первые дни лета, потому что они перенасыщены нитратами.

Но не сочтите меня сумасшедшей фанаткой, девушки. Диета, которой я руководствовалась, не должна превышать двух недель. Этого вполне достаточно, чтобы избавиться от  ненавистных кило. После соблюдения диеты в течение двух недель, нужно сделать перерыв на месяц, после чего повторить курс. Во время перерыва не злоупотребляйте жирной пищей, а также мучными продуктами и сладостями. После семи вечера прием пищи противопоказан. Алкогольные напитки только навредят организму, поэтому каково бы ни было искушение, держите себя в руках. И дело не в калориях. Даже от бокала вина у меня появлялся ЗВЕРСКИЙ аппетит, приводящий к перееданию. Поэтому — нет спиртному.

Важный заключительный момент, о котором я уже говорила – навестите врача перед тем, как переключиться на диету.

Соня, 49 кг.
www.yeswoman.ru — Женский журнал о самом главном

Как очистить организм? (ВОПРОС ДИЕТОЛОГУ)

Дорогие друзья! Вы можете задать свой вопрос диетологу, терапевту или педиатру через контактную форму на сайте. Мы обязательно вам ответим.

Анна Г-юк, Москва. «Скажите, пожалуйста, как правильно очистить организм и нужно ли это делать?»

Врач-диетолог высшей категории, Иваненко Любовь Гавриловна. «В идеале необходимо выработать правильную систему питания, тогда не будет необходимости очисток, разгрузочных дней и прочих популярных народных методов. Но для разгрузки организма могу порекомендовать вам очищение рисом. Простым и великолепным средством для очищения всего организма является рис. Он нормализует обмен веществ, приводит в норму подвижность суставов и работу мочевыделительной системы, помогает при суставных болях, подагре, ожирении. Но нельзя забывать об одном важном условии: при проведении очистки рисом существует опасность одновременно со шлаками и солями вывести и нужные нам минералы. Поэтому в процессе рисового очищения пейте зеленый чай. Можно добавить морскую соль и яблочный уксус. Таким образом, в организме сохранится запас минералов, а именно, соли калия, регулирующие работу сердечной мышцы.
Отдельно хочется сказать про плохой аппетит у ребенка http://malutka.net/plokhoi-appetit-u-rebenka. Это возможно в двух случаях: нездоровье или ваше неправильное кормление. Вареный рис с мясом и овощами. Попробуйте!

Способ применения: Возьмите один или полтора килограмма риса. Лучше брать удлиненные, неотбеленные зерна, имеющие желтоватый цвет (такой рис противопоказан больным гастритом). Приготовьте четыре стеклянные небольшие баночки примерно емкостью 250 мл. Наклейте на каждую бумажки с номерами от 1 до 4.

В первый день возьмите баночку №1, уложите плотно в нее рис — 1 или 2 столовые ложки, налейте доверху воды. На другой день, в это же время, сливаем воду и наливаем следующую порцию. После этого берем банку №2 и закладываем в нее 1 или 2 столовые ложки и заливаем водой. На третий день утром выливаем воду уже из банок — первой и второй, снова наливаем туда свежей воды. Затем засыпаем рис в банку №3, наливаем воды и туда. Таким же образом поступаем и на четвертый день — сливаем воду из первых трех банок, заливаем туда свежую воду, затем кладем то же количество риса в четвертую банку и ее тоже заливаем водой.

На пятый день, утром и начинается очищение. Для этого сливаем воду из баночки №1, рис кладем в кастрюльку, заливаем очень горячей водой и кипятим где-то 2—3 минуты. При этом не забудьте менять воду в оставшихся баночках — второй, третьей, четвертой. А в только что освободившуюся баночку №1 снова засыпаем рис для вымачивания.

После того, как рис сварится, сливаем воду. Укутайте баночку, чтобы рис распарился. Сваренный рис съедается вместо завтрака. В него не добавляется масло, соль и сахар. Ешьте кашу без хлеба. Очень важно пережевывать рис долго и тщательно. Съеденное ничем не запивать и не есть ничего в течение четырех часов. Затем легко пообедать. Очень полезен картофель в мундире, любые морепродукты, курага, изюм. Они пополняют запас минеральных веществ. Во время очистки не употребляйте соленую, острую, жирную пищу и желательно ввести в питание больше овощей и фруктов. На второй день завтрак из риса готовится из баночки №2. В дальнейшем все проводится схематично: заменяется вода в баночках, а в освободившуюся баночку закладывается другая порция риса. Очищение рисом проводится в любое время. Длительность применения от недели до месяца».

Что съесть, чтобы сбросить вес? (ВОПРОС ДИЕТОЛОГУ)

Дорогие друзья! Вы можете задать свой вопрос диетологу, терапевту или педиатру через контактную форму на сайте. Мы обязательно вам ответим.

Ирина Л, 34 года. «Подскажите, пожалуйста, как лучше оформить новогодний стол, чтобы не набрать лишние килограммы и в то же время, не довольствоваться одними овощами и фруктами? Спасибо»

Врач-диетолог высшей категории, Иваненко Любовь Гавриловна. «Если вы заботитесь о своей щитовидной железе, кроме того, не хотите набирать вес, а наоборот, ускорить обмен веществ и сбалансировать гормональный фон, я порекомендую вам приготовить красную рыбу. Например, лосось, ибо он богат жирными, ненасыщенными кислотами Омега-3, необходимыми для повышения работоспособности. Можно заменить лосося треской или пикшей.
Кроме того, мы часто забываем об орехах, а это незаменимый диетически продукт. Особенно полезен миндаль, который благотворно влияет на уровень сахара в крови и стимулирует обмен. Его можно добавить в фруктовый салат.
Еще один незаменимый компонент за праздничным столом — яйца. Вареные или слегка прожаренные. Содержащийся в яйцах гормон адинопектин усиливает действие инсулина в жировых тканях, что ускоряет жировой обмен. Яйца можно сделать компонентами салата, в который обязательно должны входить помидоры, обладающие хорошим мочегонным действием».

Анна Буровчик, 43 года. «Любовь Гавриловна, как вы относитесь к так называемой «диете Протасова», что очень популярна в последнее время?»

Иваненко Л.Г: «Не сказать, что это самая сбалансированная диета. Она имеет свои нюансы. Рацион ваш при этой диете состоит из большого количества овощей и относительно низкого количества крахмалосодержащей пищи, которая, однако, обладает обволакивающим действием. Это важно для организма.  Поэтому такая диета не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями верхних отделов ЖКТ».

www.yeswoman.ru — Женский Журнал о самом главном