Небольшие секретики каждой женщины

Наверняка, многие из вас проходили это: то шоколадки хочется, то рыбки соленой, или вдруг перед критическими днями нападает жор. Все это означает одно: наш организм требует определенных минералов и витаминов. Вот некоторые описания продуктов, которые могут компенсировать нужду нашего организма.
Хочется шоколада? Ваш организм сигнализирует вам о недостатке магния. Получить его можно в бобовых и стручковых, нежареных семечках и орехах, свежих фруктах.

Если возникает желание просто чего-то сладкого, то это значит:

Дефицит Хрома. Содержится в винограде, брокколи, курице, печени теленка, сыре;
Дефицит Углерода. Его вы найдете только в свежих фруктах;
Дефицит Фосфора. Он содержится в говяжьей печени, в мясе говядины, курице, орехах, молочных продуктах, бобовых и стручковых, рыбе, яйцах;
Дефицит Серы. Найдете этот микроэлемент в любой капусте, клюкве, также серу содержит хрен;
Нехватку Триптофана (одна из незаменимых аминокислот) смогут компенсировать сыр, изюм, печень, шпинат, ягнятина.
Если хочется чего-то жирного, то это говорит о недостатке кальция, который содержится в сыре, некоторых молочных продуктах, кунжуте, бобовых, яйцах, брокколи.
Потянуло на соленое, значит в организме нехватка хлоридов, которые есть в рыбе, морской капусте, красном мясе, птице, черешне и зеленых овощах. Потребность в кислом говорит о нехватке магния, который есть во фруктах, бобовых, свекле, семечках и орехах.
Перед критическими днями всегда возрастает аппетит, и это говорит о том, что организм нуждается в цинке. Содержится он в морепродуктах, листовых овощах и различных корнеплодах, а также в красном мясе и печени.
Отсутствие аппетита свидетельствует о недостатке витаминов группы В и марганца, которые содержатся орехах, семечках, печени, говядине, птице и некоторых сортах рыб.

Карцинома яичника — болезнь, подстерегающая женщин

Мелкоклеточная карцинома яичника пульмонального типа — редкая опухоль, которая имеет клинические проявления, типичные для рака яичников. Возраст пациенток колеблется между 28 и 85 годами (средний возраст — 59 лет). При лапаротомии в каждом втором случае проявляется внеяичниковое распространение опухоли. Макроскопическое исследование: большинство опухолей являются крупными (средний диаметр — 13,5 см) и солидными, иногда с минимальным кистозным компонентом.

Микроскопическое исследование: полосы, тесно размещенные островки и трабекулы состоят из маленьких и среднего размера клеток округлой или веретенообразной формы с ограниченной цитоплазмой и гиперхромными ядрами с едва заметным хроматином и невыразительными ядрышками. Большинство опухолей могут содержать ассоциированные фокусы эндометриоидной карциномы, плоскоклеточной дифференциации (метаплазии), кисты, выстланные муцинозным эпителием, или опухоли Бреннера. Опухолевые клетки иногда имеют аргирофильные гранулы. В большинстве случаев опухоль является иммунореактивной к кератину и нейроспецифической энолазе, реже к эпителиальному мембранному антигену, хромогранину, Leu-7 и отрицательной к виментину. Опухоль может быть диплоидной или анеуплоидной.

Дифференциальный диагноз проводится с другими мелкоклеточными карциномами, метастатической мелкоклеточной карциномой легких или других локализаций. Прогноз обычно неблагоприятный.

Переедание и как с ним бороться

Чревоугодие, как известно, один из смертных грехов. Но наказание вы можете понести не только после смерти, но и при жизни. Желудок должен переваривать небольшие объемы пищи, иначе ему тяжело справляться со своей основной функцией. К сожалению, мы не спрашиваем у нашего желудка, как будет лучше для него, а поступаем так, как будет удобнее нам самим. А зря, ведь частые переедания могут привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем.

Основной парадокс в том, что потребность в еде у нас вызывает не столько ощущение реального голода, сколько желание получить положительные эмоции в процессе приема пищи. Так что проблема тут больше психологического характера.

Тогда можно наметить два основных пути борьбы с перееданием: 1) тренировать силу воли и методично терпеть острое желание что-нибудь «пожевать». Но тут, признаться, мы сталкиваемся с новой преградой: мы ходим по грани, борясь со своими постоянными желаниями, и как результат находимся в вечном напряжении. Результата мы сможем достигнуть только ценой потерь, и чувства полного удовлетворения не наступит. Потому, мы рекомендуем способ 2) получение положительных эмоций другим путем. Займитесь спортом, так как спорт наполняет энергией и притупляет чувство голода. Только позаботитесь о спортивном снаряжении заранее. Купитесь качественные футболки, спортивные штаны, обувь. Например, reebok кроссовки мужские http://www.reebok.ru/mens-shoes/men-Shoes,ru_RU,sc.html

Спорт и водная диета

Благодаря водной диете вы сможете не только похудеть, но и оздоровите весь организм, ведь часто именно обезвоживание является причиной многих болезней и даже депрессии. Во-первых, любую диету надо сочетать с усиленной личной гигиеной, так как вторая сторона спорта — повышенное потоотделение и усиленный вывод продуктов распада. Поможет вам в борьбе за свою красоту и здоровье «Академия Гигиены» http://www.akgn.ru/

Недостаток сна и кофе


Недостаток сна отражается на всем организме. В первую очередь, мы становимся подвержены состоянию стресса. Не стоит забывать, что наше настроение и состояние нашего организма влияет на всю нашу жизнь в общем. Поэтому на постоянной основе ученые всех стран мира, ищут возможные пути решения проблем, связанных со здоровьем человека. И возникающий стресс от недосыпания, не является исключением.

Проведенные исследования доказали, что запах кофе оказывает положительное воздействие на мозг человека, и позволяет ему справиться с негативными последствиями стресса. Данные исследования подтвердились, результатами проведенных тестов учеными из Германии, Южной Кореи и Японии.

Испытания проводились на крысах. Были сформированы четыре группы крыс:
1. контрольная группа;
2. группа, полностью лишенная сна;
3. группа, вдыхающая запах кофе, но при этом имеющая возможность спать без ограничений;
4. последняя группа, вдыхающая кофе, но при этом лишенная сна.

Исследования показали, что кофе способствовало защите нервных клеток, связанных со стрессом. Это стало возможным за счет выделения белков с антиоксидантными свойствами. Отличие между крысами, вдыхающими запах кофе, и обходящимися без него, явно прослеживалось в работе генов. При этом наблюдались отличия в работе тринадцати генов между крысами вдыхающими кофе (лишенных сна и спящие без ограничений).

Эти исследования положили только начало для дальнейшего изучения влияния кофе и других продуктов на человека. Ранее проводились исследования с различными компонентами кофе, но они не давали таких многообещающих результатов.

Недосыпание

Ежедневно миллионы людей страдают от недосыпания, что ведет к снижению, как физической, так и умственной активности в течение дня. Также некачественный сон приводит к возникновению ложных воспоминаний, что вледет за собой у многих людей уверенность в совершении каких-то ранее планируемых действий, которые на самом деле не произошли. Это доказали ученые из Швейцарии, проведшие испытания с людьми, которые хорошо выспались и искусственно пробужденными.

Для определения когнитивных функций контрольных групп, было использовано ассоциативное запоминание слов, имеющих отношение к какому-то понятию. То есть слов, совокупность которых приводит к вызыванию определенного ряда объединенных логическими с ними связями. Испытуемым предлагалось запомнить перед сном слова, а впоследствии, после естественного либо искусственного пробуждения, людям предлагались списки слов, которые содержали не только слова для запоминания, но и логически построенные.

В результате оказалось, что те, кого разбудили, не смогли точно сказать какие слова изначально были в списке либо сделали много ошибок, по сравнению с теми, кто проснулся самостоятельно. Это привело ученых к выводу, что при прерывании сна и сновидений у людей имеются нарушения мыслительной функции, что и является причиной возникновения ложных воспоминаний.

В дополнение к предыдущему опыту, был проведен еще один, в котором испытуемым предлагалось после пробуждения выпить кофе либо воду. Результатам стало то, что выпившие напиток, содержащий кофеин, смогли дать на десять процентов больше правильных ответов, нежели те, кто пил воду. Это объясняется тем, что кофе воздействует на префронтальную кору головного мозга, вызывая улучшение когнитивных функций, нарушенных сном. Так было доказано, что недосыпание и досрочно пробуждение влияет на дневную деятельность мозга.

Оптимизм является залогом здоровья мужчины


Ученые из Американского университета Рочестер, в ходе проведения ими исследований, нашли подтверждение ранее известному бытовавшему среди людей убеждению о том, что хорошее оптимистичное настроение только положительным образом влияет на стояние здоровья людей. Однако также всем известно, что данное правило распространяется только на представителей сильного пола человечества.

Данные результаты удалось получить в ходе проводимого опроса, около 3 тысяч человек, возрастом от 35 до 75 лет, которые никогда не имели проблем со здоровьем, и не жаловались на проблемы со своим сердцем. В 1990 году принимающих участие в исследовании мужчин, попросили оценить их шанс в течение ближайших 5 лет перенести инфаркт сердца.

Выяснилось, что сильная половина человечества, не может объективно оценить свое состояние здоровья. Так половина опрошенных мужчин, в ходе исследования сообщили, что их шанс получить инфаркт весьма невысоки, но глубокое медицинское обследование показало, что возможность перенести ими инфаркт равна 50% или очень высока. В свою очередь женщины в ходе исследования оказались гораздо большими реалистами, и точно определяют свое состояние здоровья и угрозу перенести какую либо болезнь или недомогание.

В 2007 году, в ходе проведения сравнений, раннее заполненных старых анкет, в дальнейшем выяснялась судьба людей их составлявших, более 15 лет назад. В результате этого исследования было установлено, что сильная половина человечества, переоценившая состояние своего здоровья, соответственно проявив большой оптимизм в жизни. По статистике в три раза реже у них наблюдались случаи со смертельным исходом, после перенесенных ими сердечных приступов, в отличии от тех мужчин кто объективно оценивал свое состояние здоровья или недооценил его.

Сон приближает инсульт?!


Недавно американские ученые исследовали влияние длительности сна на сердечнососудистые заболевания у людей пожилого возраста. Объектом исследования стали женщины. Результатом этих исследований стал неутешительный вывод – продолжительный сон увеличивает вероятность инсульта у женщин после 50 лет.

В этом научном эксперименте участвовали 93 000 американских женщин в возрастном промежутке 50-79 лет. Ученые тестировали — сколько часов в сутки спит каждая из них. Результаты оказались такими: 8% женщин заявили, что спят не более пяти часов в сутки; 26% обычно спят по шесть часов; 37 % проводят в царстве сна семь часов; а 22% респондентов — восемь часов. Только 5% женщин 79 лет подтвердили, что по ночам спят более девяти часов.

Результаты трех серьезных предыдущих исследований назвали множество факторов, повышающих риск сердечнососудистых заболеваний – это и социально-экономические факторы, и возраст человека, депрессия, а так же курение, сахарный диабет, уровень холестерина и кровяное давление выше нормы, гормональное лечение женщин после менопаузы и многое другое.

Новейшее тестирование показало, что продолжительный сон представляет собой дополнительную опасность. Исследователи из университета Северной Каролины подтвердили, что у тех, кто проводит во сне девять и более часов, риск появления ишемического инсульта выше на 60% -70% .

На сегодняшний день уже доказано, что короткий сон оказывает на женщин зрелого возраста более благоприятное воздействие, чем длительный. Хотя более ранние исследования демонстрировали абсолютно противоположное.

Нужно заметить, что учеными до сих пор не названы главные факторы риска – беспокойный сон, остановка дыхания во сне или что-нибудь другое. Также остается невыясненным – справедливы ли полученные выводы для других категорий населения – мужчин и молодых женщин.

Плавание для детей

Современные родители стремятся дать своему ребенку как можно больше. Спортивные секции, танцевальные кружки, курсы иностранных языков и т.д. – все это предназначено для создания условий для умственного и физического развития детей. Одним из наиболее популярных методов закаливания детского организма, укрепления мышечного скелета и тренировки выносливости является посещение бассейна. Если вы хотите, чтобы у вашего малыша была красивая осанка, хороший аппетит и крепкий сон, то плавание для детей – самый простой и приятный способ всего этого достичь. Детские секции по плаванию существуют во многих спортивных комплексах, расположенных в разных районах Москвы.

Почему же плавать полезно и есть ли у данного вида тренировок свои минусы? Во время плавания человеческое тело преодолевает сопротивление воды. При этом происходит не только укрепление мышц, но и снижается нагрузка на позвоночник (благодаря эффекту невесомости), а также в полную силу «работает» дыхательная система. Водные процедуры помогают расслабиться, сбросить лишнее напряжение, а это для активных малышей очень важно. Плавание показано и деткам с лишним весом, которые в воде легче худеют, и деткам с недостаточной массой тела.

Однако нужно со всей ответственностью подойти к выбору бассейна и тренера. Средства очистки воды могут вызвать аллергию и кожные раздражения. Не нужно забывать и о возможности простудиться после тренировки, поэтому нужно проследить, чтобы в помещении бассейна и раздевалке не было сквозняков. Беречь уши также очень важно, чтобы не заработать воспаление уха. Профессионализм тренера – безопасность вашего ребенка во время занятия плаванием.

Стресс во время беременности


Доктора давно предполагают, что женщина, которая перенесла стресс во время беременности, может тем самым нанести ущерб плоду. Ученые определили, что если беременная женщина на раннем сроке переживает сильные стрессы, то это может послужить развитием шизофрении у маленького ребенка.

Специалисты, просмотрев данные рождаемости в 1973 – 1995 гг. сделали заключение, что у матерей, которые пережили смерть своих родственников во время первых трех месяцев беременности, выше шанс родить ребенка предрасположенного к шизофрении на 67%, чем остальные. Что подтверждает умозаключение исследователей.

Также ученые нашли связь между проблемой преждевременных родов и негативными эмоциями, которые она переживает. Также стресс может послужить причиной слишком маленького веса у ребенка при рождении.

Датские ученые выяснили, что у детей, которые были рождены преждевременно, может быть повышенный риск шизофрении в 1,5 раза больше, чем у доношенных, а если роды будут по какой-то причине протекать сложно, то это еще больше повысит данную вероятность. Также мать, которая при вынашивании ребенка переболела гриппом, ставит на кон здоровье ребенка, ведь у таких детей шанс родится с шизофренией больше в 8 раз.
Исследователи доказали, что стресс перенесенный на более поздних сроках, менее сильно влияет на развитие ребенка, ребенок может родиться с пороком, только если в роду у кого-то была болезнь.

Так как защитный барьер между плодом и матерью еще не до конца сформировался, то могут повлиять химические процессы, связанные с работой организма во время переживаний.

Ученые не опровергают тот факт, что поспособствовать психическому заболеванию могут и другие факторы, ведь их очень много, а поэтому данная сфера науки должна быть более хорошо изучена.