Женский журнало самом главном
0

Массаж рук

Март 26, 2012

Наши руки постоянно находятся в действии, они совершают массу движений, не отдыхая практически ни минутки. Кроме того, очень многие профессии требуют чрезмерного напряжения рук, поэтому к концу дня в них возникают неприятные ощущения. Боль в суставах чаще всего обусловлена монотонно повторяющимися движениями, например, повороты, изгибы, удары. Если не обращать внимания на неприятные ощущения, то в результате повышенной нагрузки на суставы может возникнуть какое-либо заболевание или расстройство травматического характера. Для того чтобы освободиться от боли и напряжения, чаще всего требуется лишь довольно продолжительный отдых. А массаж не только поможет избавиться от подобных недомоганий, но и предупредит их возникновение.
Не стоит думать, что массаж рук необходим только тем, у кого болят руки. Массаж – это не только терапевтическая, но и косметическая процедура. С его помощью можно удалить ороговевшие частички кожи, улучшить кровообращение, что существенно повлияет на цвет кожи рук и ее состояние. Массаж также вызывает приятное расслабление, а, следовательно, ведет к снятию напряжения. Иногда для общего улучшения организма и рук в том числе, рекомендуется массаж, а так же упражнения для спины, особенно верхней части.
В косметическом салоне массаж является обязательной составляющей маникюра. Дома массированию рук также следует уделять должное внимание. Лучше всего отвести для этой процедуры 10-15 минут каждый вечер. Перед массажем необходимо тщательно вымыть руки с мылом, осушить их полотенцем и нанести на кожу довольно большое количество крема. Можно массировать руки и самостоятельно, но лучшее воздействие оказывает процедура, которую проводит другой человек. Поэтому рекомендуется, сначала самим освоить все массажные приемы, а потом научить им кого-либо из домашних.
Перед массажем необходимо снять с рук все украшения, так как они сильно мешают проведению процедуры. Массажное средство или крем нужно согреть в руках, растирая его ладонями.
Массаж начинается с локтей: делайте круговые поглаживающие движения кончиками пальцев. Действия должны быть направлены от локтя к запястью. Затем повторяйте круговые движения кончиками пальцев, но на этот раз от запястья к локтю. Это улучшает кровообращение, снимает напряжение и помогает расслабиться. Еще более быстрой релаксации способствует легкое надавливание на внутреннюю часть локтя.
Массаж только тогда окажет свое положительное действие и приведет к отличным результатам, когда расслабление будет полным. Проверить, достаточно ли расслаблено запястье, очень просто: поставьте локоть на стол и несколько раз встряхните кистью. При полной релаксации кисть будет свободно свисать.
Возьмите руки партнера в свои и при помощи круговых движений кончиками пальцев поглаживайте ладони. Ваш большой палец в это время должен находиться с тыльной стороны ладони массируемого человека. Затем теми же движениями массируйте каждый палец в отдельности, зажимая его между большим пальцем и остальными. Тщательно обработав каждый палец, закончите массаж надавливанием на кончик каждого из них.

yeswoman.ru — Женский журнал о самом главном

БЕГУЩАЯ СТРОКА САЙТА - МЕСТО ДЛЯ ВАШЕЙ РЕКЛАМЫ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.